Neon Nutrition - Magnesium Citrat 60 Tabletten Dose MHD 11.12.2024

Magnesiumcitrat ist eine Form von Magnesium, die durch die Verbindung von Magnesium mit Zitronensäure hergestellt wird und eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist. Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um den Magnesiumbedarf des Körpers zu decken.

Magnesiumcitrat wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um den Magnesiumbedarf des Körpers zu decken. Magnesium ist wichtig für viele Körperfunktionen, einschließlich der Regulierung von Muskel- und Nervenfunktionen, der Unterstützung des Immunsystems und der Aufrechterhaltung gesunder Knochen und Zähne.

Citrat ist ein Salz oder eine Ester der Zitronensäure. Es kommt natürlich in vielen Früchten und Gemüsen vor und wird in der Lebensmittelindustrie als Säuerungsmittel und als Konservierungsmittel verwendet. Magnesiumcitrat ist eine Verbindung aus Magnesium und Citrat und wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um den Magnesiumbedarf des Körpers zu decken.

Magnesium kommt in vielen Lebensmitteln vor, einschließlich grünem Gemüse (wie Spinat, Brokkoli und Grünkohl), Nüssen und Samen (wie Mandeln, Cashewnüsse und Sonnenblumenkerne), Vollkornprodukten (wie Vollkornbrot und brauner Reis), Hülsenfrüchten (wie Bohnen und Linsen), sowie in Fisch und Meeresfrüchten (wie Lachs und Garnelen). In einigen Mineralwässern ist auch Magnesium enthalten.

Magnesium ist ein Cofaktor bei mehr als 300 Enzymreaktionen, wie etwa der Synthese von Kohlenhydraten, Lipiden, Nukleinsäuren und Proteinen, und ist notwendig für spezifische Funktionen in verschiedenen Organen des neuromuskulären und des kardiovaskulären Systems.

Das EFSA-Gremium für Diätetische Produkte, Ernährung und Allergien (NDA) bestimmte eine AI (angemessene Aufnahmemenge) für Magnesium von 350 mg/Tag für Männer und 300 mg/Tag für Frauen. Bei Kindern liegt die AI, je nach Alter, zwischen 170 und 300 mg/Tag. (Quelle: EFSA, 28. Juli 2015).